Se você já acordou com mandíbulas tensas ou dores de cabeça inexplicáveis, saiba que você pode estar com bruxismo noturno.
Também conhecido como o ranger involuntário dos dentes durante o sono, o bruxismo é uma condição que pode deixar marcas não apenas em nossos dentes, mas também em nossa qualidade de vida.
Neste artigo, você vai entender o que é bruxismo noturno, bem como suas causas e principais sintomas.
Continue a leitura para conferir também quais as opções de tratamento para o bruxismo, o que inclui terapia comportamental e o uso de placa de mordida.
O que é bruxismo noturno?
O bruxismo noturno é um distúrbio caracterizado pelo ranger ou apertar involuntário dos dentes durante o sono. Muitas vezes, os afetados não estão cientes desse comportamento, que exerce pressão excessiva sobre os dentes e a mandíbula.
Isso pode resultar em desgaste dentário, dores de cabeça, mandíbula dolorida e até problemas na articulação temporomandibular (ATM).
Quais são os sintomas do bruxismo?
O bruxismo é uma condição que pode se manifestar a partir de variados sintomas, sendo os mais comuns relacionados à região da cabeça, pescoço e boca.
Dores de cabeça
A pressão excessiva exercida sobre os músculos da mandíbula durante o bruxismo noturno pode levar a dores de cabeça, frequentemente localizadas na região das têmporas.
Dor na mandíbula
A mandíbula pode ficar dolorida devido à tensão constante causada pelo ranger ou apertar dos dentes.
Desgaste dentário
O atrito repetido entre os dentes pode levar ao desgaste excessivo da superfície dental, resultando em dentes quebradiços, deformados e sensíveis a alimentos ou bebidas quentes ou frias.
Dor de ouvido
A dor nos músculos da mandíbula pode irradiar para os ouvidos, causando desconforto e a sensação de ouvido entupido.
Dor no pescoço e ombros
É possível que a tensão muscular do bruxismo se estenda até a região do pescoço e dos ombros, causando dor e rigidez.
Problemas na articulação temporomandibular (ATM)
O bruxismo crônico pode favorecer disfunções na ATM, resultando em dor, estalos ou travamento da mandíbula ao abrir ou fechar a boca.
O que causa bruxismo?
Ainda não se tem uma compreensão exata e absolutamente esclarecida sobre as causas do bruxismo noturno. No entanto, existem alguns fatores que são comumente atrelados a esse distúrbio, como:
- Estresse;
- Ansiedade;
- Má oclusão dentária;
- Fatores genéticos;
- Apnéia do sono;
- Estilo de vida.
4 alternativas para tratar o bruxismo noturno
O tratamento do bruxismo noturno visa reduzir os sintomas, proteger os dentes e abordar as possíveis causas subjacentes. Isso envolve desde dispositivos de proteção até técnicas de relaxamento e gerenciamento do estresse.
Confira abaixo 4 alternativas eficazes para tratar o bruxismo noturno.
1. Placa de mordida para bruxismo
A placa de mordida para bruxismo noturno é um dispositivo personalizado, geralmente feito de material plástico flexível. Ela é colocada sobre os dentes superiores ou inferiores durante o sono e assume o papel de barreira protetora.
Essa placa absorve a pressão do ato de ranger e apertar dos dentes, reduzindo o desgaste dentário e aliviando a tensão muscular. O dentista realiza a moldagem para garantir um ajuste confortável e eficaz.
2. Terapia comportamental para bruxismo
A terapia comportamental para bruxismo é uma abordagem não invasiva para tratar esse distúrbio. Ela consiste em identificar e modificar os padrões de comportamento que podem contribuir para o ranger dos dentes.
Isso inclui exercícios de relaxamento para bruxismo e treinamento para reduzir o estresse e a ansiedade – fatores frequentemente associados a essa condição.
Nesse tipo de terapia, os pacientes aprendem a reconhecer os momentos de tensão e a adotar estratégias para relaxar a musculatura facial. A intenção é abordar as causas emocionais e psicológicas subjacentes, ajudando a reduzir os episódios de bruxismo e melhorar a qualidade do sono.
Exemplos de exercícios de relaxamento e alívio do estresse para bruxismo noturno
Alguns exemplos de exercícios que você pode fazer são:
- Yoga e meditação;
- Alongamento do pescoço;
- Respiração profunda;
- Massagem facial.
3. Fisioterapia para bruxismo
A fisioterapia oferece abordagens eficazes no tratamento do bruxismo noturno, focando no alívio da tensão muscular. Por meio de técnicas manuais, alongamentos e exercícios terapêuticos, os fisioterapeutas visam relaxar os músculos da mandíbula, pescoço e rosto.
Massagem miofascial, liberação manual, eletroterapia e terapia a laser são algumas técnicas empregadas para reduzir a dor e melhorar a função da articulação temporomandibular.
Nas sessões de fisioterapia para bruxismo, os pacientes também recebem orientações sobre postura adequada e exercícios de fortalecimento.
A fisioterapia busca não apenas tratar os sintomas, mas também abordar as causas subjacentes, proporcionando alívio duradouro para quem sofre de bruxismo.
4. Acupuntura para bruxismo
Na acupuntura, agulhas finas são inseridas em pontos específicos para aliviar a tensão muscular associada ao bruxismo noturno.
Ao focar nos pontos relacionados à mandíbula, pescoço e áreas de estresse, a acupuntura pode reduzir os episódios de ranger e apertar dos dentes.
Caso opte por essa alternativa terapêutica para tratar o bruxismo, é muito importante que você procure um acupunturista devidamente qualificado antes de começar o tratamento.
Conclusão
É muito importante ressaltar que, caso você observe a presença dos sintomas que mencionamos aqui, procure um médico ou dentista para avaliar suas queixas, identificar a causa e iniciar o tratamento mais adequado!
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