A joelheira é um artigo flexível usado nos joelhos que tem como função proporcionar suporte mecânico para as articulações, evitando lesões. É um recurso importante disponível para atletas profissionais e amadores, pois evita grandes impactos. 

Este acessório é muito utilizado na hora de praticar exercícios e treinos com pesos, mas também pode ser usado de maneira ortopédica, auxiliando em casos de recuperação de pacientes que passaram por cirurgias ou sofreram lesões nos joelhos. 

No entanto, antes de adquirir uma joelheira, é importante ficar de olho nos tipos de materiais disponíveis e redobrar os cuidados na hora de usá-la. Mas como fazer isso? Continue a leitura para entender melhor sobre os tipos de joelheiras existentes no mercado, sua importância e o tempo de uso recomendado. 

Qual a importância de usar a joelheira?

As joelheiras são feitas para dar suporte e proteger os joelhos de possíveis lesões. Elas mantêm a articulação do joelho comprimidas e estabilizadas, aumentando o fluxo sanguíneo do local e consequentemente reduzindo a dor e inchaço durante e depois de realizar exercícios e/ou esportes. 

Elas também ajudam em processos de recuperação para quem já sofreu alguma lesão ou passou por algum procedimento cirúrgico. Já que a joelheira protege e alinha o joelho, ela também é capaz de agir diretamente no processo de cicatrização, protegendo também de danos maiores. 

Tipos de joelheiras: qual é o modelo ideal?

O uso da joelheira pode trazer grandes benefícios na hora de praticar alguma atividade física, seja esportes ou treinos pesados, por exemplo. Mas antes de adquirir este acessório, é importante conhecer os tipos disponíveis no mercado. Veja a seguir os 3 modelos mais comuns e suas principais características. 

1. Faixa simples

A joelheira faixa simples é uma das mais utilizadas entre os atletas, especialmente por aqueles que fazem levantamento de peso. Também é considerada uma das mais simples, sendo apenas uma faixa elástica que é posicionada ao redor dos joelhos formando uma espiral. 

Esse modelo de joelheira ajuda a evitar lesões, porém precisa ser colocado de forma correta a fim de evitar pressão excessiva da patela contra a cartilagem do fêmur, impedindo danos maiores na perna. São fáceis de encontrar e costumam ter um valor bem acessível. 

2. Elástica

A joelheira elástica atua como um suporte mecânico para o joelho em atividades de média e alta intensidade, como corridas, trilhas, saltos, agachamentos e levantamento de pesos. Elas foram projetadas com a finalidade de proteger as articulações de lesões e danos no futuro, além disso, são flexíveis e não possuem hastes metálicas. 

O seu mecanismo de ação envolve a compressão do local que reduz o tamanho dos vasos sanguíneos e melhora a circulação sanguínea. Assim, o estresse muscular na área do joelho e da perna é amenizado. Essa compressão, também, diminui a vibração muscular e a instabilidade do joelho, proporcionando uma base estável importante durante a prática de esportes.

3. Órtese

As joelheiras órteses são indicadas para reabilitação apresentando um aspecto funcional, pois possui uma estrutura um pouco mais complexa para manter o joelho alinhado, evitar desvios, realizar compressão e, em alguns casos, limitar o movimento da articulação.

Elas protegem os ligamentos e auxiliam na recuperação quando já existe uma lesão ou a pessoa passou por uma cirurgia. Oferece uma grande estabilidade e conforto para o joelho, evitando que problemas se agravem. 

Caso você esteja em dúvidas sobre qual joelheira é a opção ideal para o que você precisa, não deixe de conferir as 10 melhores joelheiras de 2022 e veja as principais dicas.

Portanto, antes de escolher uma joelheira, é importante seguir as recomendações médicas, visto que seu funcionamento é diferente das demais. 

Quando a pessoa deve usar a joelheira?

As joelheiras podem ser usadas em exercícios e esportes, em que o joelho recebe grande força de impacto, sendo a fonte primária do impacto, especialmente por quem faz levantamento de peso e anda de bicicleta, por exemplo. 

Não há necessidade do uso da joelheira em todos os exercícios, porém elas fornecem grande suporte para a maioria destes, especialmente agachamentos, técnica e arremessos. Por isso, é recomendado utilizar joelheiras em exercícios que forçam o joelho, a fim de evitar lesões. 

O uso deste acessório também é indicado para quem fez algum procedimento cirúrgico no joelho, mas para cada tipo de demanda você deve utilizar uma joelheira específica, conforme visto acima.  

Saiba o tempo de uso recomendado da joelheira

Apesar de recomendada, a joelheira deve ser utilizada de forma correta, sendo complementar em exercícios e outras formas de tratamento. Geralmente, o uso deve ocorrer durante a realização dos movimentos. 

Já a joelheira ortopédica vai depender do tipo da lesão sofrida e do tempo de tratamento de cada paciente. Nesses casos, é importante seguir a recomendação médica e de um fisioterapeuta. Além disso, deve-se evitar a compressão excessiva na articulação para não prejudicar a circulação sanguínea ou lesionar a pele. 

Conclusão

A joelheira é essencial para proteger os joelhos na hora da realização de atividades físicas, tanto para atletas profissionais quanto para amadores, pois ela previne lesões e até mesmo auxilia na recuperação daquelas já existentes, além de ser um item fácil de encontrar, com preços acessíveis. 

Apesar de úteis, cada joelheira tem sua função. Por isso, para te ajudar a escolher o acessório correto, leve em conta as características de cada um. Dessa forma, é possível escolher a que mais se adequa a sua necessidade. 

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