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Pilates Aplicado à gestante: Conheça o Primeiro Livro da Coletânea Pilates

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Pilates Aplicado à gestante: Conheça o Primeiro Livro da Coletânea Pilates
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O Pilates aplicado à gestante é um Método muito importante, pois o mesmo garante benefícios que ajudam na preparação para o momento do parto.

Durante a gestação ocorrem diversas alterações no corpo. Por esse motivo, é necessário que o instrutor de Pilates conheça cada uma delas muito bem, podendo indicar os melhores exercícios para cada fase gestacional com responsabilidade.

Sendo assim, preparamos este texto para que você possa conhecer tudo sobre o Pilates aplicado à gestantes, entendendo melhor o funcionamento deste Método e os Benefícios que o mesmo pode oferecer. Confira a seguir!

Gestação e as Transformações Fisiológicas

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A gestação é uma fase fascinante na vida da mulher, onde seu corpo passa por diversas mudanças tanto físicas quanto psicológicas.

Dentre essas mudanças, podemos destacar as alterações hormonais como: estrogênio, progesterona, gonodotrofina coriônica, somatomamotropina coriônica humana e relaxina.

Cada um desses hormônios possuem um papel importante durante a gravidez, pois eles auxiliam para o crescimento do bebê e maior mobilidade aos ligamentos, garantindo a estabilidade das articulações.

Além das alterações hormonais, pode-se também destacar as alterações pélvicas, cardiovasculares, pulmonares, gastrointestinais, renais e físicas como por exemplo o aumento das mamas e do peso em geral.

Essas alterações no corpo da mulher podem gerar desconfortos como: azias, retenção de líquido, constipação intestinal e dores na coluna.

Uma forma de ajudar a mulher durante o seu período gestacional, é a prática do Pilates que tem como objetivo fortalecer o assoalho pélvico, melhorar a postura e aumentar a estabilidade do corpo.

Desta forma, a gestante garante diversos benefícios auxiliando então para uma gravidez saudável.

O Que é Pilates Aplicado à Gestante?

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O Pilates em si, é um Método baseado em seis princípios sendo eles: Concentração, Centralização, Respiração, Fluidez, Precisão e Controle.

Cada um desses princípios tem por objetivo auxiliar o ser humano para a melhora de seu condicionamento físico, além de garantir a boa saúde mental.

Os princípios do Pilates aplicado à gestante auxiliam da seguinte forma:

Concentração: a Concentração é responsável por potencializar a execução correta dos exercícios, auxiliando para um melhor aproveitamento dos mesmos. Na gestação, este princípio tem um papel fundamental na conexão entre mãe e filho.

Centralização: o centro, ou Power House é caracterizado como o centro da força, ou seja, de onde se originam todos os movimentos. Por isso é importante que o mesmo esteja ativado durante os exercícios do método.

Ao utilizar a centralização aplicado à gestante, o mesmo auxilia para fortificação do assoalho pélvico que é uma região muito importante para a mulher durante a gravidez.

Respiração: a respiração no Pilates é feita através da inspiração pelo nariz, e uma expiração com os lábios semiabertos.

Ao respirar de maneira correta durante as aulas de Pilates, a gestante estimula os músculos do assoalho pélvico, abdominais e dorsais a atuarem de forma conjunta, além de colaborar com a circulação do oxigênio no corpo e ajudar no relaxamento.

Fluidez: é o princípio que preza pela leveza durante a execução dos exercícios, ou seja, que auxilia para o domínio sobre qualquer tipo de impacto durante a realização dos movimentos do Método.

Ao utilizar a fluidez durante a prática dos exercícios, a gestante contribui para a garantia dos benefícios do Método.

Precisão e controle: ao realizar os movimentos do Método, é importante que eles sejam executados com precisão e controle para evitar qualquer tipo de compensação. Desta forma, a gestante garante um movimento correto, evitando lesões.

Benefícios do Pilates Aplicado à Gestante

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O Pilates aplicado à gestante garante diversos benefícios como:

  • Fortalecimento dos músculos abdominais;
  • Fortalecimento dos músculos específicos do tronco e membros;
  • Melhora do sistema respiratório;
  • Melhora a postura;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • aumenta a resistência física;
  • Melhora da circulação;
  • Melhora da consciência corporal;
  • Aumento da autoestima;
  • Diminuição do risco de Diabetes gestacional;
  • Auxilia para a boa recuperação pós-parto;
  • Promove o relaxamento;
  • Auxilia para o ganho de bem-estar;

Desta forma, a gravidez torna-se um período muito mais sadio e a mãe por sua vez colabora com um maior ganho de força para as suas futuras atividades pós-parto.

Pilates Aplicado à Gestante é Tema do Primeiro Livro da Coletânea Pilates

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Saiu neste mês de janeiro a primeira edição da Coletânea Pilates, o Pilates aplicado à gestante.

O livro escrito pela Fisioterapeuta Patrícia de Andrade Valeriano, fala afundo sobre o Pilates para gestantes, ajudando no ganho de conhecimento dos diversos instrutores que pretendem aplicar o Pilates nesta área.

Esta primeira edição que já está disponível para vendas desde dezembro de 2017, conta com um conteúdo teórico, prático e exclusivo de Pilates aplicado à gestante, agregando um incrível conhecimento para fisioterapeutas e educadores físicos.

Sobre o Livro

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A gestação é um período fascinante, em que a forma e as necessidades do corpo da mulher mudam constantemente à medida que a gestação avança. Como essas alterações geram novas e diferentes demandas sobre os músculos e articulações, é fundamental adaptar sua rotina de exercícios para adequar-se a estas mudanças.

Durante a gestação ocorrem diversas alterações, portanto um bom entendimento deles vai favorecer o Fisioterapeuta ou Educador Físico a orientar de forma segura e eficiente a gestante que se propõe a praticar o Pilates.

O livro “Pilates aplicado à gestante”, irá abordar todas essas fases da gestação e a importância de se aplicar o Pilates em cada uma delas.

Irá relatar também as principais mudanças do corpo da mulher, as precauções ao praticar o Método, além de contar com diversos exercícios que podem ser aplicados durante este período.

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Sobre a Autora do Livro

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Patricia de Andrade Valeriano é Fisioterapeuta, formada desde 2004. Possui Pós-graduação em Terapia Manual e Postural. Atua com Pilates desde 2007, quando fez a primeira formação em Pilates Clínico e Pilates Aplicado à Saúde da Mulher.

Anos mais tarde, fez formação em Pilates Fitness, Pilates Dermato Funcional, Pilates para Grupos e Pilates Avançado. Possui formação internacional em RPG (Sistema Australiano), Reeducação Uroginecológica e Conceito McConnell – Bandagem Funcional. É professora de cursos de formação em Pilates há mais de 4 anos, participou da formação de quase 80 turmas. Todo ano participa de workshops relacionados ao Pilates, assim como o Pilates Leader Programme. Atualmente é proprietária da WP Pilates & Saúde (sede São Paulo do Voll Pilates Group) e integrante do grupo das idealizadoras do Projeto Mamãe Saudável.

Desenvolveu o curso de Pilates Aplicado para Gestantes e ministra workshops do mesmo tema em eventos como Meeting em Pilates e Treinamento Funcional, Jornada Sul americana de Pilates e Encontro Brasileiro de Pilates.

Participou da Certificação de Personal Gestante do Programa Mais Vida Gestantes e do curso de atualização de Fisioterapia Obstétrica e Fisioterapia Aplicada à Saúde da Mulher, Obstetrícia e Ginecologia da Baracho Educação Continuada. Curso de Ginástica Abdominal Hipopressova Método Marcel Caufriez. Pós-graduanda em Fisioterapia Aplicada à Saúde da Mulher na Faculdade de Ciências Médicas de MG.

Sobre a Coletânea Pilates

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Coletânea Pilates é um produto exclusivo que foi desenvolvido pela VOLL Pilates. Ela consiste em uma coleção de livros colecionáveis escritos pelos maiores especialistas do Pilates no país.

Além disso, a Coletânea de Livros Pilates é a única revista impressa de Pilates completamente dedicada aos profissionais no Brasil.

O fisioterapeuta que adquiri este produto, recebe em sua casa ou em seu Studio de Pilates um livro por mês durante 12 meses até formar sua coleção completa, onde a cada um desses recebidos, será um impresso diferente, com finalidades inéditas.

Este produto da Voll Pilates foi criado principalmente com o intuito de aumentar o conhecimento, além de garantir a facilidade de estudo daqueles que se interessam pelo o Método, até porque por ser impresso, ele pode ser carregado para qualquer lugar.

Para quem gosta de estudar, ter o livro na mão também ajuda. Assim é possível fazer marcações, anotações e marcar a página onde as informações que os interessam se encontram.

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