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Exercícios Avançados com Acessórios: 5° Livro da Coletânea Pilates

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Exercícios Avançados com Acessórios: 5° Livro da Coletânea Pilates
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O MAT Pilates é caracterizado pela prática do Método realizada sem a necessidade de equipamentos como o Reformer, Chair e outros, mas você sabia que essa técnica também possui exercícios avançados?

Além disso, o MAT Pilates avançado também conta com o auxílio de diversos acessórios que colaboram para a modificação dos movimentos originais criados por Joseph Pilates.

Pensando nisso, preparamos este texto para que você possa conhecer o Pilates avançado com acessórios e quais deles podem ser usados durante a prática do movimento. Continue lendo e confira!

O Que São Exercícios Avançados no MAT Pilates?

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Quando uma pessoa pratica Pilates a um grau avançado, é sinal que de ela já está inserida no Método há algum tempo e desta forma, já possui alguns benefícios do Método como equilíbrio, postura e boa forma muscular.

Desta forma, os exercícios avançados do Pilates nada mais são do que os movimentos do Método que possuem um maior grau de dificuldade para serem executados, exigindo assim mais do praticante que por sua vez, precisa ter grande aptidão e experiência para realiza-los.

Dentro dos exercícios avançados, podem ser feitos diversas modificações, tanto para auxiliar na prática do movimento, quanto para dificultá-lo ainda mais. Uma das maneiras de realizar essas modificações é através dos acessórios que estão inseridos dentro do Método.

O importante dentro desses exercícios avançados é concentrar-se nos resultados, onde a mente e o corpo são trabalhados de uma maneira integrada e com um propósito claro em cada movimento, seja ele o fortalecimento, a melhora da postura ou até mesmo a tonificação.

Acessórios Utilizados nos Exercícios Avançados de Pilates

Existem alguns acessórios que podem ser utilizados durante a prática dos exercícios avançados de Pilates. Dentre eles podemos citar:

Over Ball

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A Over Ball na pratica dos exercícios avançados podem agregar um grau de dificuldade na execução dos movimentos, além de ajudar na prática de certos exercícios como apoio. Este acessório ajuda a deixar a aula mais divertida, fazendo com que os movimentos sejam diferentes, sem perder os princípios básicos do Pilates.

Magic Circle

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O Magic Circle é um acessório do Pilates que pode ajudar em diversos casos, seja para auxiliar na estabilização do corpo, ou melhorar o alinhamento, criando um certo grau de dificuldade e resistência nos exercícios. Através desse acessório, pode-se realizar perfeitamente toda a série de Pilates e torna-la ainda mais intensa, projetando então exercícios avançados.

Bandas Elásticas

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A Banda Elástica é um acessório muito utilizado durante as aulas de Pilates, isso porque elas acrescentam maior resistência no movimento, criando um grau maior de dificuldade que colabora para o ganho de força.

Os exercícios que são realizados com o auxílio da Banda Elástica se parecem de alguma forma com os exercícios realizados no Reformer, visto que ambos trabalham com a resistência elástica (mesmo que a resistência do Reformer seja a base de molas).

Fit Ball

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A Fit Ball ou bola suíça são muito efetivas no trabalho dos músculos principais, principalmente aqueles que são essenciais para a estabilidade e boa postura do corpo.

Por ter uma base instável, a Fit Ball torna os exercícios mais desafiantes, exigindo mais concentração e foco por parte do praticante para manter a estabilidade e o equilíbrio. Apesar dessa instabilidade, este acessório também pode ser muito confortável na adaptação da coluna por ter sua forma arredondada.

Exercícios Avançados com Acessórios é Tema do 5° livro da Coletânea Pilates

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Saiu neste mês de maio a quinta edição da Coletânea Pilates, o Pilates Exercícios Avançados com Acessórios.

O livro escrito pela profissional de Educação Física Nany Sevilla, fala e demostra como podem ser realizados os exercícios avançados com a auxilio de acessórios, ajudando no ganho de conhecimento dos diversos instrutores que pretendem aplicar o Pilates em seus alunos.

Esta quinta edição que já está disponível para vendas desde dezembro de 2017, conta com um conteúdo teórico, prático e exclusivo de exercícios avançados, agregando um incrível conhecimento para fisioterapeutas e educadores físicos.

Sobre o Livro

A prática do Mat Pilates é tão maravilhosa e completa que podemos passar anos e anos treinando que não terminaremos de aperfeiçoá-la. Os 34 exercícios originais de Joseph Pilates são muito completos, cada um com um propósito específico, mas com um denominador comum que são seus princípios básicos: Concentração, Respiração, Centralização, Controle, Precisão, Movimento de todo o corpo, Isolamento, Ritmo / Fluxo, Relaxamento, desenvolvimento muscular equilibrado.

Neste livro você encontrará quase todos os nomes dos exercícios originais, mas modificado de forma contemporânea usando um ou dois acessórios que complementarão o movimento adicionando carga e resistência.

Sobre a Autora

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Nany Sevilla tem 50 anos, é da Costa Rica e atualmente vive no Panamá. Possui formação em Educação Física e é Embaixadora da Reebok em toda a América Latina.

Atua como Fitness Instructor, Pilates Teacher, HealthCoach, além de possuir programa de TV e Rádio onde dá dicas de saúde. Nany também é professora de Kickboxing, TRX e Power Plate. É especialista em Mat Pilates e Reformer, na qual ministra cursos de formação.

Sobre a Coletânea Pilates

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Coletânea Pilates é um produto exclusivo que foi desenvolvido pela VOLL Pilates. Ela consiste em uma coleção de livros colecionáveis escritos pelos maiores especialistas do Pilates no país.

Além disso, a Coletânea de Livros Pilates é a única revista impressa de Pilates completamente dedicada aos profissionais no Brasil.

O fisioterapeuta que adquiri este produto, recebe em sua casa ou em seu Studio de Pilates um livro por mês durante 12 meses até formar sua coleção completa, onde a cada um desses recebidos, será um impresso diferente, com finalidades inéditas.

Este produto da VOLL Pilates foi criado principalmente com o intuito de aumentar o conhecimento, além de garantir a facilidade de estudo daqueles que se interessam pelo o Método, até porque por ser impresso, ele pode ser carregado para qualquer lugar.

Para quem gosta de estudar, ter o livro na mão também ajuda. Assim é possível fazer marcações, anotações e marcar a página onde as informações que os interessam se encontram.

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