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Pilates Refinando o Movimento: Conheça o 4º Livro da Coletânea Pilates

Pilates Refinando o Movimento: Conheça o 4º Livro da Coletânea Pilates
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Conhecer novos processos e exercícios diferentes é essencial para qualquer instrutor que utiliza o Método Pilates. Vivenciar estes exercícios com o próprio corpo é de suma importância para entender todos os procedimentos e conseguir passá-los adiante.

O Pilates diferencia-se de outras técnicas por ter uma de suas características a busca pelo equilíbrio corporal. O corpo precisa ser consolidado e refinado para se chegar a uma complexidade clara.

Foi pensando nisto que preparamos este livro para você, instrutor ou futuro instrutor do Método Pilates, entender todos os processos que levam ao equilíbrio do corpo! Continue lendo para entender melhor!

O que você vai encontrar no livro?

Conteúdo prático! Listamos diversos exercícios em três aparelhos diferentes (Reformer, Cadillac e Chair) divididos por Membros Superiores, Membros Inferiores e Tronco. Em cada exercício serão abordados os seguintes itens:

  1. Nível: dividido em principiante, intermediário e avançado, o nível existe para que o instrutor tenha coordenadas de quais exercícios abordar para a montagem da sua aula e avaliação da construção evolutiva de seu aluno;
  2. Objetivos: foco e função do exercício em questão. Para que serve e que musculatura atinge;
  3. Posição Inicial: posição onde o exercício é iniciado e para onde ele retorna após a execução;
  4. Execução: como o exercício deve ser executado em sua forma original;
  5. Dicas de Execução: dicas para que o instrutor refine seu movimento e junto disso a sua didática;
  6. Modificação: como modificar o exercício para que ele possa ser executado por quem ainda não consegue realiza-lo originalmente ou que apresente alguma dificuldade específica;
  7. Variação: forma de ampliar o grau de dificuldade nos exercícios.

A respiração também será abordada só que de uma forma diferenciada! Em aulas, a utilização da respiração deve facilitar o exercício para o praticante. É preciso deixar o corpo se mover e aplicar, posteriormente, às questões específicas.

Sobre o livro

O livro “Pilates Refinando o Movimento” é o oitavo lançamento da Coletânea Pilates, que reúne textos, dicas de exercícios e conteúdo especializado, criado por alguns dos melhores especialistas em Pilates do Brasil.

Nesta edição, Adriana Coldebella coloca no papel todo seu conhecimento sobre o refinamento da prática, utilizando exercícios clássicos do Método Pilates, suas respectivas instruções e dicas.

O livro foi subdividido em três sistemas distintos: os Membros Inferiores, Membros Superiores e Tronco. Presente nessas categorias, estão exercícios de níveis variados no Reformer, no Cadillac e no Chair capazes de proporcionar além de força e controle, o tão desejado equilíbrio corporal.

Sobre a autora

Adriana Coldebella é Bacharel e Licenciada em Dança pela UNICAMP e pós graduada em massagem e técnicas corporais contemporâneas pela Estácio de Sá. Iniciou seus estudos em Pilates no CGPA Pilates – Centro de Ginástica Postural Angélica, em São Paulo em 2010, e desde então trabalha com o método.

Ela ministrando aulas regulares, workshops e aulas especiais feitas para instrutores. Em 2016 finalizou o Programa de Mentoria de Lolita San Miguel – PMMP – nos EUA e hoje é uma de suas discípulas e qualificada para ministrar o Lolita´s Legacy – Teatcher Training Program. Participa de congressos nacionais e internacionais realizando
workshops com importantes nomes do Pilates no Brasil e no mundo

Sobre a Coletânea Pilates

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Coletânea Pilates é um produto exclusivo que foi desenvolvido pelo Grupo VOLL. Ela consiste em uma coleção de livros colecionáveis escritos pelos maiores especialistas do Pilates no país.

Além disso, a Coletânea de Livros Pilates é a única revista impressa de Pilates completamente dedicada aos profissionais no Brasil.

O profissional que adquiri este produto, recebe em sua casa ou em seu Studio de Pilates um livro por mês durante 12 meses até formar sua coleção completa, onde a cada um desses recebidos, será um impresso diferente, com finalidades inéditas.

A Coletânea Pilates do Grupo VOLL foi criada principalmente com o intuito de aumentar o conhecimento, além de garantir a facilidade de estudo daqueles que se interessam pelo o Método, até por ser impresso pode ser carregado para qualquer lugar.

Para quem gosta de estudar, ter o livro na mão também ajuda. Assim é possível fazer marcações, anotações e marcar a página onde as informações que os interessam se encontram. E então, pronto para ter sua Coletânea Pilates?

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