6 exercícios para evitar dores na coluna!

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A manutenção da saúde da coluna desempenha um papel crucial em nosso bem-estar diário, influenciando não apenas a nossa postura, mas também a qualidade de vida. Muitas pessoas enfrentam o desafio de evitar dores na coluna, frequentemente associadas a fatores como má...
Como relaxar a coluna com 3 exercícios simples?

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Adotar posturas inadequadas ao sentar diante do computador, agachar-se de maneira equivocada ao pegar objetos no chão ou permanecer por longos períodos na mesma posição são hábitos comuns no dia a dia. Esses comportamentos frequentes podem, eventualmente, demandar a...

Grupo VOLL

Formação Completa em Pilates (Presencial)

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